インフル警報発令!!

巷ではそろそろインフルエンザが流行り始めたなんてニュースをやっとりますが、ついにウチの職場でもインフル患者がでちゃいました～☆
冬場は葉山ダイバーにとっては透明度が上がる貴重なシーズン。それをインフルなんぞで台無しにされちゃたまったもんじゃないので、ワタシもあれこれ対策を講じております。

対策その1　マスク
　最も基本的な対策はマスクの着用でしょう。
　他者からの感染防止(特に電車通勤のヒトは必須！)というのに加え、冬場は空気が乾燥して鼻や喉の粘膜が荒れて抵抗力が低下しがちなのでマスクにより少しでも乾燥を和らげる効果も期待できます。

対策その2　長風呂
　入浴剤を使って30分は浸かりますね。最近はスマホで読書したりしてます。ちなみに普通に風呂場にスマホを持ち込むと画面が曇るので、水泳のゴーグル用の曇り止めを使っています。
　長風呂で体温を上げると抵抗力上昇になるし、湯気をたっぷり吸い込むことで乾燥で傷ついた鼻や喉の粘膜修復にもなってるんじゃなかろうかと思ってます。

対策その3　果物
　風邪の予防にも治療にも欠かせないのがビタミンC。ワタシは本来お腹が弱いので糖分の多い果物は控えるように医者に言われているのですが（糖分を摂取するとワタシの場合は腸で発酵しすぎてお腹を壊しやすいんだそうです。），この季節は腹具合よりも風邪予防優先。なのでリンゴやらミカンやらを積極的に食べてます。

対策その４　予防接種
　毎年欠かしてないのがインフルエンザの予防接種。
　職場で発生したインフル患者２名のうち１名は予防接種が効を奏したのか２日で完治しちゃってました。もう一人は丸々一週間寝込んじゃってましたが。

　ちなみに，予防接種のお値段は医者によってまちまちなのはなぜでしょう…